花粉症というと、都会病と言われていますよね。

年々花粉の量は増しているみたいで田舎から出てきた人でも花粉症にかかってしまう人が多くなってきています。
できれば花粉症にはなりたくないですよね。

花粉症を悪化させないためには、まず花粉症によくないものというのを把握してみるのがいいと思います。

たとえば、花粉症によくないものとしてはまず鼻の粘膜を刺激するものを控えるようにしたほうがいいと思います。



では、鼻の粘膜を刺激するものとはいったいどういうものがあるのでしょうか？

一番初めに思いつくものとしては「タバコ」です。
タバコは「百害あって一利なし」といわれているように、花粉症になりかけの花粉で鼻の粘膜が敏感になっているところに煙で刺激をしてしまって症状を更に悪化させてしまう原因となってしまう可能性があります。

また、唐辛子やコショウなどの刺激が強い香辛料、アルコールを多量に摂取しすぎる事も鼻の粘膜を刺激してしまうので、控えた方がいいと思います。
次に食事に関してですが、花粉症にはカルシウムを摂取することが良いとされていますが、サプリメントなどで過剰に摂取する必要はありません。
通常の食事で十分ですのであまり神経質にならないようにしてください。

また、花粉症にはヒスタミンという成分が含まれている食べ物は花粉症の症状を悪化させる可能性があるので、出来れば避けたほうがいいとされていますので注意してください。

ヒスタミンが含まれている食品というのはほうれん草やトマト、ナスなどです。

花粉症を悪化させないために、バランスよい食事をとり、刺激物をあまり取り過ぎないように注意するようにしましょう。

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２２日民間気象情報会社「ウェザーニューズ」は、東京都が同日から「本格的な花粉飛散シーズンに入った」と発表しました。

花粉症の症状が出始める花粉飛散量の目安としている「１日３０個以上」を、都内３２カ所の花粉観測地点のうち４地点で２１日に観測したことや、今後の気象状況の見通しなどを検討して判断しました。

　ウェザーニューズ社は「ここ数日の気温上昇で、西日本から東日本にかけてスギ花粉の飛散が始まったとみられる。昨シーズンに比べて飛散量は多いとみられ、花粉症の方は十分な対策が必要」と話しています。

　寒さが一休みした２１日に都内で観測された花粉は、練馬区の５２個が最多で、葛飾区（４２個）、目黒区（３４個）、大田区（３２個）が続いています。
全国でも大阪市（１８個）、神奈川県川崎市（２４個）、埼玉県川口市（２２個）、高知市（２２個）、福岡県北九州市（２０個）など、広い地域で２０個前後の花粉が観測されました。

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